Bonne résolution : prenez 2 heures pour mieux dormir

[ADHÉRENT] Patrick Lesage, fondateur de Performance et Mieux-Être et spécialiste du sommeil, publie 2h chrono pour mieux dormir (et gagner en énergie) aux éditions Dunod. Un must read pour recharger les batteries cet été !

Ce livre de la nouvelle collection 2h chrono a été construit autour des 3 objectifs d'un média : informer, éduquer et distraire. 

En effet, il permet :

  • d'informer car les textes et illustrations donnent des repères sur le sommeil, sur la vigilance, sur les risques encourus... et combat quelques idées reçues, 
  • d'éduquer en proposant des pistes pour faciliter la mise en place d'une écologie du sommeil pour recouvrer un  sommeil réparateur
  • de distraire car anecdotes, jeux, énigmes... autour du sommeil sont proposées tout au long des 160 pages de cet ouvrage.

Il aborde des sujets de santé auxquels chacun est confronté avec un langage accessible à tous. 

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A propos de Patrick Lesage

Avant de créer Performance et Mieux-Être, Patrick Lesage a travaillé dans différentes entreprises allant de la TPE (5 salariés) aux grands groupes tels que PSA (Chartres de Bretagne) et Crédit agricole.

Son cursus universitaire associe un DU "sommeil" de la faculté de médecine de Paris (Patrick Lesage est membre (coopté) de la Société Française de Recherche et de Médecine du Sommeil) à une maitrise des sciences de l’information et de la communication, un DESS droit social et management des ressources humaines.

Patrick Lesage est par ailleurs sophrologue praticien, certifié à l’utilisation de la cohérence cardiaque en thérapies comportementales et cognitives, exploite la psychologie positive et pratique la méditation de pleine conscience.

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